타트체리효능 6가지로 요약 정리

타트체리효능 6가지로 요약정리

 

검은색에 단맛을 내는 일반적인 체리와달리 타트체리는 빨간색을 내며 강한 신맛을 내는 것이 특징인데요 음식뿐아니라 풍부한 멜라토닌의 함유로 수면개선에 좋은 식재료로 알려지고 있습니다 불면증외 6가지 타트체리효능에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

 

 

타트체리 6가지

◆다이어트효과

타트체리 칼로리는 100g당 50kcal로 칼로리에 대한 부담이 없으며 풍부한 식이섬유 함유로 장 활동을 원활하게 함으로써 변비에 도움을 줍니다 또한 안토시아닌 성분이 들어있어 몸 속 지방을 감소시킴으로써 건강한 몸 관리에 도움을 주며 열량은 낮고 식이섬유가 풍부하기때문에 다이어트 식품으로도 인기가 좋습니다

 

 

 

◆뇌 건강개선

타트체리안에 들어있는 항산화물질은 기억력을 향상시키는데 도움을주며, 항염작용 또는 혈압을 낮춰주고 스트레스를 감소시킴으로써 뇌 건강개선에 도움을 줍니다 또한 타트체리안에 들어있는 항상화물질로 인해 기억력 향상에 도움을 주기 때문에 누구에게나 좋지만 특히나 노인들의 뇌 건강개선에 좋은 식재료입니다

 

 

 

◆수면개선

타트체리효능 중 대표적이라 할 수 있는 수면개선은 풍부한 멜라토닌 성분이 다량 함유된 타트체리 섭취시 우리 몸에도 멜라토닌이 생성되며 이는 몸 속 생체리듬을 조절해주는 역할을 하게 됩니다 이로인해 숙면에 도움을 받을 수 있으며 트립토판이나 안토시아닌 성분이 지속력에 도움을 주므로 불면증으로 힘들어하신다면 천연수면제라 불리는 타트체리를 섭취하거나 타트체리가 함유된 수면보조제의 도움을 받을 수 있습니다

 

 

 

◆통풍증상개선 및 예방

우리 몸의 손가락부터 발가락에 이르는 관절에 통증을 유발시키는 통풍은 잠시 스치기만해도 아픔을 느낄정도로 힘든 질환인데요 타트체리는 통풍의 원인인 요산 농도를 낮춰주기때문에 통풍의 경미한 증상 및 개선에 도움을 줍니다 또한 통풍뿐아니라 관절염으로 인한 질환개선에 도움을 줍니다

 

 

 

◆혈관건강촉진

타트체리 효능으로는 혈관건강을 개선시키고 우리 몸에 해로운 콜레스테롤 수치를 낮춰줌으로써 혈액안의 독소를 제거하고 활성산소를 없앰으로써 건강에 도움을 줍니다

 

 

 

◆항암작용효과

타트체리안에 들어있는 안토시아닌 성분은 해로운 염증을 줄여주고 풍부한 베타카롤틴을 함유하고있고 노화억제 및 세포 손상을 줄여줌으로써 우리몸의 건강을 유지하는데 도움을 줍니다

 

 

우리 몸 건강에 도움이 되는 타트체리효능외 적정량이상 복용시 복통이나 설사 또는 소화가 잘 되지않거나 복부팽만등을 유발할 수 있으므로 반드시 적당한 양을 지켜 건강에 도움을 받으시기 바랍니다

 

 

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