피망구입 및 효능 정리
피망구입 및 효능 정리
피망구입
피망은 피망 꼭지 부분이 싱싱하고 피망 표피가 두꺼우며 광택이 나는 것이 좋으며 색이 선명하야 좋습니다 피망 구입후 개별 포장하여 보관하거나 피망 씨를 제거한 후 비닐팩에 넣어 냉동 보관하면 장기 보관도 가능합니다 하지만 냉동 보관시 해동하는 과정에서 수분이 손실되기때문에 샐러드용보다는 가열하는 요리에 사용하면 좋습니다
피망 효능 정리
피망 효능효과 눈 건강
피망에는 30가지가 넘는 카로테노이드가 들어있으며 그 중 루테인,제아잔틴 성분이 전자기기에서 발생되는 블루라이트로부터 눈의 망막을 보호함은 물론 시력 감퇴나 백내장등을 예방하는 데 도움을 줍니다
피망 효능효과 면역력 향상
피망이 숙성되면될수록 비타민C의 함유량도 점차 증가하는데, 이러한 비타민C는 면역세포 생성과 면역력을 활성화시켜줌으로써 각종 질병을 예방할 수 있도록 면역력을 높이는데 도움을 줍니다
피망 효능 정리
피망 효능효과 피부미용
비타민E가 풍부하게 함유되어있어 꾸준히 섭취하면 피부 노화에 도움이 되며 윤기있는 머릿결에 도움이됩니다 피지샘의 활동을 억제함은 물론 콜라겐 생성을 촉진하는 비타민C는 탄력있는 피부를 만드는 효과가 있습니다
피망효능효과 관절염 예방
피망속에 들어있는 비타민C와 항산화제인 베타크립토산틴 그리고 베타카로틴 성분이 관절염을 예방하는데 매우 효과적이며 위장에서 철분 흡수를 도와주는 비타민C 성분은 빈혈 예방에도 도움이 됩니다
피망효망효과 우울증예방
피망에 함유된 비타민B6 성분은 행복감을 느낄 수 있는 호르몬인 세로토님과 노르에페네프린을 증가시켜 우울함을 없애주는데 도움을 줄 수 있습니다
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