종이컵다이어트 주부다이어트로 안성맞춤!

종이컵 다이어트 주부 다이어트로 안성맞춤!

 

주부의 일상은 육아와 주방살림이 대부분을 차지합니다 남들 하는 다이어트를 시작하고 싶어도 원푸드 또는 굶는 다이어트는 꿈에서나 가능할 수 있죠 하지만 종이컵 다이어트는 일반적인 음식을 먹으면서 건강관리를 할 수 있기 때문에 주부 다이어트로 안성맞춤이라고 할 수 있습니다

 

 

 

종이컵다이어트는 mbc아침방송으로 전파를 탄 후 많은 분들이 시도했었는데요 종이컵 다이어트는 먹는 양만 조절하면 되기 때문에 시작이 간편한 다이어트방법이라고 할 수 있습니다

 

종이컵 다이어트

아침과 점심은 종이컵 2컵 반 분량을 먹고 저녁은 2컵 분량을 먹는다탄수화물 음식은 한 컵 분량만 담고 단백질 음식은 종이컵 반 컵 분량을 담으며, 채소는 종이컵 한 컵 분량으로 담아 먹는다

 

 

 

종이컵 다이어트는 소식 다이어트라고 할 수 있습니다 굶다가 폭식을 하거나 한 가지 재료만 먹다가 영양결핍이 될 가능성이 적고 무엇보다 살림을 하는 주부로써는 본인 위주의 식단보다는 가족 위주의 식단을 생각해 음식을 만들기 때문에 다이어트 음식을 따로 만들 시간이 충분하지 않습니다 따라서 처음부터 다른 식재료 구입이나 보조제에 돈을 들이기보다는 실생활에서 흔하게 먹는 음식으로 먼저 조절하는 것이 제일 좋다고 할 수 있습니다

 

 

 

규칙적으로 먹는 습관과 식사량이 조절되면 가족의 식단에서 한두 가지는 가벼운 음식으로 대체해 가족들도 같이 먹을 수 있기 때문에 한 번에 큰 변화를 시도했다가 포기해버리는 것보다 현재 생활 그대로 체크해보시는 것이 스트레스받지 않고 돈 낭비 없이 자연스럽게 시작할 수 있는 다이어트 방법입니다

 

처음부터 양을 지키기보다 종이컵에 기준하여 조금 더 많이 챙겨 먹으면서 점차적으로 줄이는 것이 중요함으로 기준에 맞추지 않는 것이 중요합니다

 

겨울철 다이어트는 여름에 급히 뺀 다이어트보다 더 오래 유지할 수 있다고 합니다 다음 해 계획에 다이어트를 적으셨다면 거창하게 시작하기보다 소소하게 시작해보시기 바랍니다  

 

 

 

 

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