상추효능 7가지 알아보기

상추 효능 7가지 알아보기

상추 구입

상추는 색이 보다 선명하고 윤기가 나는 것이 좋으며 상추 잎이 부드럽고 크기가 고른 것이 좋습니다 구입한 상추는 흐르는 물에 꼼꼼하게 씻어주면 잔류 농약이 70프로 이상 제거되며 식초를 넣은 물에 다시 한번 더 헹궈주면 좋습니다

 

상추 효능 7가지 알아보기

상추는 다른 엽채류에 비해 필수 아미노산이 풍부하기 때문에 체내 혈액량을 증가시킴은 물론 피를 맑게 하여 저혈압 예방에 도움을 줍니다 상추 줄기 부분의 하얀색 즙은 진정 작용을 하는 락투신 성분으로 긴장 완화 및 심신을 안전시켜주어 불면증 개선에 좋으며 각종 비타민, 미네랄, 수분이 함유되어 있어 장운동을 촉진하고 숙변을 제거함으로써 변비 예방에 효과적입니다

 

 

 

상추의 95프로가 수분으로 이뤄져 있기 때문에 피부 윤기 및 탄력에 도움을 주며 상추 속에 들어있는 비타민A는 세표를 재생해 거칠어진 피부를 회복시키고 여드름 피부 개선에 도움을 주는 등 피부 미백에 효과적입니다 술을 마신 후 머리가 아프거나 속이 불편한 날에는 상추로 즙을 내어 마시거나 다른 채소와 함께 주스를 만들어 마신다면 머리가 가뿐 해질 뿐 아니라 속이 편해지는 등 해독 작용에 도움을 줍니다

 

 

상추 효능 7가지 알아보기

상추에는 철분과 엽산 그리고 칼슘 성분이 풍부하여 피를 맑게 해 주고 혈액을 증가시켜 어지럼증에 도움을 주며 특히 영양이 부족할 수 있는 임산부에게 좋습니다 풍부한 칼슘 성분과 몸속 칼슘 흡수를 도와주는 비타민A 또한 풍부하기 때문에 성장하는 어린이들의 골격 형성은 물론 뼈 건강에 도움을 줍니다

 

 

gmplus5.tistory.com/entry/도라지 구입 보관잘하기

도라지 구입 보관 잘하기

gmplus5.tistory.com/entry/기장효능효과 6가지

기장효능효과 6가지

gmplus5.tistory.com/entry/여주효능 여주먹는방법

여주효능 여주먹는방법

gmplus5.tistory.com/entry/아로니아 효능효과 8가지

아로니아 효능효과 8가지