딸기효능 스트레스 날리고 혈관을 튼튼하게

딸기효능 스트레스 날리고 혈관을 튼튼하게

 

봄을 알려주는 반가운 과일중에서 붉은 색과 달콤한 향을 풍기는 딸기는 색과 맛이 좋아 누구나 좋아하는 과일인데요

딸기에는 유기산과 비타민가 풍부하기 때문에 노화방지 및 혈관을 튼튼하게해줌으로써 혈관 계통 질환을 예방해줍니다 또한 스트레스 해소에 효과적이기때문에 딸기를 섭취하는 것이 좋습니다 봄철 딸기는 한꺼번에 많은 양을 먹는것보다는꾸준히 섭취시 하루 5~20개 정도가 가장 적당한 것으로 나타났습니다

 

 

봄철딸기효능 비타민c 함량 최고

딸기속에 들어있는 비타민은 100g 기준으로 귤보다 1.5배, 사과보다 10배가 넘으며 하루 6~7개를 먹으면 필요한 비타민c를 모두 섭취할 수 있습니다 딸기속 비타민c는 미백효과가 뛰어나기때문에 봄 햇살로인해 생기기 쉬운 기미나 주근깨를 예방하고 스트레스를 해소시킴으로써 갑자기 더워지는 날씨때문에 처지기 쉬운 기분을 업시켜주고 몸 속의 각종 호르몬 분비를 조절함으로써 체력증진은 물론 피로 회복에도 효과가 좋습니다 또한 피부 미용에 좋은 비타민b가 풍부하여 피부와 모발을 보호해줍니다

 

 

 

 

봄철딸기효능 붉은 과일 속 "라이코펜"

색이 붉은 과일에 들어있는 라이코펜은 면역력을 높여주고 혈관을 튼튼하게함으로써 노화방지에 효과적인 것으로 알려져있습니다 또한 동맥경화나 심장병에 영향을 미칠 수 있는 콜레스테롤 산화를 막아주며 치매 예방에도 효과적인데요 

아침저녁 두번 딸기주스를 섭취하면 암, 동맥경화외 성인병을 예방할 수 있습니다

 

 

 

봄철딸기효능 딸기 속 "펙틴"

딸기속에 들어있는 유용한 성분중에서 식물성 섬유질로 끈적끈적한 느낌을 주는 점액질 펙틴은 잘 익은 붉은 색을 띄는 딸기에 특히나 많이 들어있는데요 콜레스테롤이 혈관에 쌓이지 않도록 혈액을 깨끗하게 유지시킴은 물론 혈관계 질환과 노화를 막아줍니다 또한 몸 속 장 운동을 촉진해 변비와 같은 장질환과 순환계 질환을 예방합니다 또한 발암 물질인 니트로소아민의 합성을 억제시킴으로써 면역력을 높여주고 스트레스를 감소시킵니다

 

 

 

봄철딸기효능 딸기속 "안토시안"

딸기속에는 폴리페놀 일종인 안토시안이 다향 함유되어있어 혈액 산화를 막아주며 혈관을 보호하는 역할을 합니다 또한 철분이 풍부하기때문에 성장기 아이들이나 임산부의 빈혈 증상에 매우 좋습니다 

 

영양가 풍부한 딸기의 하루 섭취량은 5~10개로 과일중에서 당도가 높아 몸속에 중성지방을 증가시킬수 있으므로 하루 섭취량을 지켜 스트레스도 날리고 혈관도 튼튼하게 관리하시기 바랍니다

 

 

 

 

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